Yoga lehrt, dass dein Körper ein Tempel ist, den du schätzen und ehren und pflegen solltest.

 

Es handelt sich dabei um einen ganzheitlicher Ansatz, um Körper, Geist und Seele zu stärken. Yoga umfasst Körperübungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation. Wenn du regelmäßig Yoga praktizierst, trainierst du Kraft, Flexibilität, Balance und erhöhst deine Koordination. Das Ziel dabei ist nicht eine „perfect pose“ (wie sie allzu oft in den Medien dargestellt wird), sondern das Erspüren und Erkennen der eigenen Möglichkeiten und Bedürfnisse. Es geht um einen gesunden Umgang mit deinem Körper. Du entfliehst der Hektik des Alltags und lernst, deinen Geist zu fokussieren und innere Ruhe zu finden. Der positive Denkansatz des Yoga unterstützt dich dabei. Yoga ist eine Methode, aktiv Stress zu reduzieren und deiner Gesundheit etwas Gutes zu tun.